Calculadora de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus zonas de entrenamiento
años
bpm
Mídela al despertar. Si no la sabes, usamos 70 bpm.
¿Por qué entrenar por zonas?
Entrenar en diferentes zonas de frecuencia cardíaca te permite optimizar tus resultados. Cada zona activa diferentes sistemas energéticos de tu cuerpo. La zona 2 es ideal para quemar grasa y construir resistencia base, mientras que las zonas más altas mejoran tu velocidad y potencia.